8月にヘルパンギーナで喉を痛めてから1か月くらい喉の痛み・炎症を引きずり（回復が遅いのよ・・・）、iHerbで買っているデカいサプリを飲むのをやめていました。
9月から緩やかな不調・眠気・だるさが続き「そういえばサプリ飲んでないな」と再開したら、めちゃくちゃ回復しました。
サプリを飲んでないこと自体忘却していたのに・・・鉄とかマグネシウムとかカルシウムとか、気のもんじゃないんだな・・・
本題、サプリや薬を毎日欠かさずに飲む方法です。
補充自体を忘れてピルケースが景色になっていたのですが、この方法にしてから、約3年ほぼ毎日飲めていた、かなり有効な方法です。
1．100均で買ったピルケースに曜日を書いて、毎週日曜日に補充する。
2．毎日決まった時刻にアラームを鳴らす（出社の日も 在宅の日も 家にいて、休日でも起きている時刻）
アラームが鳴っても手が離せなかったり、スマホを置いてトイレに行ったりしてる間に家族が勝手にアラームを止めてしまうとか、100％アラームと同時に飲めるわけではないのですが、
これの良いところは「今日飲んだっけな？」と思ったときに、ピルケースが教えてくれるところです。（飲んだ気がしてたけど飲んでない / 飲み忘れた気がしたけど飲んでる、どちらも よくあります。笑）
注意は、錠剤（成分・形状）によっては、夏場の湿度が高いときに 固形を保てずボロボロなるやつがたまにあることです。
今飲んでいるカリウムはボロボロになるので、小さい瓶に2週間分くらい入れて、ピルケースの隣において、（ひと手間増えるけど）毎日瓶から3錠出して同時に飲んでいます。
そろそろ秋も深まってきたので、来週からカリウムもピルケースに入れようと思っています。
追伸
7月から9月まで、親子一緒に3か月連続で39度を超える熱を出しました。
7月：コロナウイルス（たぶん初）
8月：ヘルパンギーナ
9月：A型インフルエンザ
保育園初年度、ほんとうにすごい。親子で免疫獲得中。
